作者:admin
来源:未知
时间:2017-05-31
简介:早上起床后,你喝下的第一杯水是凉开水还是温开水?按中医理论早上是阳气上升的时间,这时候一杯凉开水最伤阳气,人的体温差不多在37°左右,你喝一杯只有几度的凉开水,肯定要从你的体
内容介绍

别喝错 早晨喝凉开水与温水的惊人差距

早上起床后,你喝下的第一杯水是凉开水还是温开水?按中医理论早上是阳气上升的时间,这时候一杯凉开水最伤阳气,人的体温差不多在37°左右,你喝一杯只有几度的凉开水,肯定要从你的体内带走大量的温度。早上人体的血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,此时,如果对内部进行刺激,尤其是常年保持这个习惯的人,可能会喝出不少过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。


首先,凉开水喝多了确实不好,不管甚麽时候。尤其是那种冰镇饮品,冰到透心凉的,身体素质不好的人喝著就能感觉到头痛,这是身体不适的一个信号。


喝水要注意哪些事?


1、少喝碳酸饮料


主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。


2、不要边吃饭边喝水


水会稀释胃酸,会影响消化,这种习惯长期下去会导致肠胃病。


3、不要等口很渴再喝水


口渴已经是身体缺水的信号了,渴得越厉害身体缺水越严重,有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。


4、运动完别猛喝水


运动完很多人习惯就是猛喝水,甚至能一口气喝好几瓶,这样容易出现喝水太多现象,喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。


温开水的3个好处


温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃~25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,衝兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。


1、保胃秘诀


晨起第一杯水喝温开水。医师表示,晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如:喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口乾。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。


2、清洁口腔


医师说到,温开水乾淨、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。


3、促进吸收


医师介绍到,晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1~2杯(200~400毫升)温开水。


总之,喝水这个事情确实有学问。很多人都是有早上喝凉开水习惯的,建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆,肯定比凉开水对健康更好。专家说早上坚持喝凉开水的人,少则一两年,多则四五年,身体肯定要出毛病,不管怎麽说多注意一些肯定是没错的。


猜你喜欢

热点排行榜

评分排行榜

Copyright © 2017 港澳传媒华语国际台·深圳市卫视通传媒有限公司 版权所有