作者:admin
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时间:2017-05-31
简介:  早上起床时突然脖子僵住动不了,这多半是落枕了。幸运的人偶尔落枕一次,不幸的人三天两头犯落枕。恼人的落枕究竟怎么回事?  ◆落枕的症状一般有哪些?  落枕又叫失枕,现
内容介绍

落枕了怎麽办 这病症状一般有哪些

  早上起床时突然脖子僵住动不了,这多半是落枕了。幸运的人偶尔落枕一次,不幸的人三天两头犯落枕。恼人的落枕究竟怎么回事?



  ◆落枕的症状一般有哪些?


  落枕又叫失枕,现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部肌筋膜炎”,是常见的颈部软组织损伤疾病,通常有以下症状:


  1、睡前颈部无明显不适,晨起后后颈部和上背部明显疼痛。


  2、颈部不能自由旋转;严重的低头或后仰也很困难;更严重的出现“歪脖子”现象,转动头部出现刀刺般剧痛,有时头颈部或肩部也会疼痛难耐。


  3、一般只有一侧疼痛,有时也有两侧都痛的情况。


  4、有时会因颈部肌肉痉挛、僵硬而造成一侧颈肩部的肌肉隆起增大。


  ◆为什么会出现落枕?


  大多数落枕跟睡眠姿势和所用的枕头有关系。睡眠姿势欠佳或因受凉等因素造成睡姿不正常,一夜过后,颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直保持在不适状态,就容易受到牵拉甚至撕裂,出现肿胀、淤血甚至出血,同时这种状况会刺激相应的神经末梢,产生局部疼痛感并引起颈肌痉挛。由此产生所谓的“落枕”。


  ◆长期落枕的危害


  偶尔落枕一般会自行痊癒,如果次数频繁则会引发颈椎病。


  正常情况下,颈椎的韧带、关节囊和筋膜可以维护颈椎关节的稳定性。但是发生落枕时,颈部某些肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态,长此以往颈椎也会受到影响,容易形成颈椎病,这也是为什么有些年轻人也会患上颈椎病。


  所以若果有反复落枕的情况,就应及时就医。


  ◆如何预防落枕?


  1、 选择合适的枕头


  枕头的高度应该以“能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲”为宜。枕头应软硬适中、稍有弹性。


  2 、保持良好的睡姿


  睡觉时应将颈部枕在枕头上,不要悬空。睡姿应採用仰卧、侧卧为主,儘量避免俯卧。否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。


  3、保证良好的睡眠环境


  睡眠环境应该温暖舒适,不宜过热或过凉。注意盖好被子,最好能将颈部也盖上。


  4、加强体育锻炼


  应该多进行体育锻炼,尤其是能加强颈肩部肌肉的锻炼。游泳、放风筝、打羽毛球等运动能有效预防颈椎病。长期坐在电脑前的上班族应注意定时活动颈部,防止颈肌慢性劳损。


  ◆得了落枕怎么办?


  1、 限制颈部活动


  发现落枕是应该控制颈部活动,不必强制屈、伸、旋转颈部,一切颈部活动以不引发或加重颈痛为限。


  2、 局部热敷


  用药、按摩或热敷等都可以有效缓解落枕症状。其中最常用最方便的方法就是热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,改善血液迴圈,缓解肌肉的紧张和疼痛。


  3、 服用止疼药


  若疼痛较为严重,可以口服非甾体类的消炎止痛药物(如扶他林、芬必得等)来缓解。更严重的患者可以在医生的指导下注射普鲁卡因封闭止痛。


  落枕并不是件小事,我们重视它并根据自身情况选择适当的方法预防和缓解。


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