作者:admin
来源:未知
时间:2017-05-31
简介:    俗话说“岁月是把杀猪刀”,随著年纪的增长我们也在不断的衰老,很多女性朋友们就要问了,在生活中我们应该怎么样去抗衰老呢?有什么方法可以很好的去抗衰老呢?  1、吃
内容介绍

女性抗衰老的4个方法

  

  俗话说“岁月是把杀猪刀”,随著年纪的增长我们也在不断的衰老,很多女性朋友们就要问了,在生活中我们应该怎么样去抗衰老呢?有什么方法可以很好的去抗衰老呢?


  1、吃好早餐


  建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。


  2、补钙


  每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。


  3、多喝白开水


  水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。


  4、多食新鲜蔬菜和水果


  新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。


  女性抗衰老的食物


  1、藕


  生藕性寒,有著清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效,能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温,有著健脾开胃、止泻固精的作用。


  2、菠菜


  菠菜味甘而性凉,不仅能帮助解酒毒,还有著润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜,能阻止机体内氧化的过程,缓解肌肤的衰老,故多吃菠菜,能让你的肌肤更加细腻柔嫩。


  3、马齿苋


  有著“长寿菜”之称的马齿苋,是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸,有清热解毒、凉血止痢、止血等功效,适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂,能帮助延缓肌肤的衰老,消除色斑,让肌肤更加细腻光滑。


  4、大白菜


  大白菜的营养价值非常高,其维生素C与微量元素硒的含量丰富,能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤,延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平,不仅有帮助通利肠胃,除胸中烦的作用,还能起到解毒醒酒,改善便秘的功效。


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