作者:admin
来源:未知
时间:2017-05-31
简介:    1、玩电子游戏:帮助锻炼  很多不玩电子游戏的人都将这种活动看作是浪费时间,而且还可能成瘾。过分地玩电子游戏可能在少数人中造成问题,但是还有很多科学证据表明,玩
内容介绍

这8个“坏习惯”反而有益健康,我和小伙伴惊呆了!

  

  1、玩电子游戏:帮助锻炼


  很多不玩电子游戏的人都将这种活动看作是浪费时间,而且还可能成瘾。过分地玩电子游戏可能在少数人中造成问题,但是还有很多科学证据表明,玩电子游戏是有益处的。


  美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮著减肥,至少比傻坐在沙发上,吃著薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。


  2、焦躁发怒:有益血压


  焦躁易怒可能是令人讨厌的,对个人和对其周围的人都是如此。


  但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水准,製造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减 少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯 上你”。


  3、说粗口:减轻疼痛


  虽然爆粗口变得越来越常见了,大多数人对说粗话仍然表现不齿。但是研究者发现,爆粗口可以帮助减轻疼痛。


  心理学家理查德·斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我 们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。可是,粗口是情绪性语言,如果做的太过分,则失去 了附加的情绪左右,就不太会帮助减轻疼痛了。


  4、睡懒觉: 帮助降低心脏病和中风的发病率


  从小,家长、老师就告诉我们,睡懒觉不是好习惯。


  但最近一份研究报告中称,那些5点之前起床并进行锻炼的人,患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍,患心血管疾病的风险是他们的2 倍。睡眠的长短与此无关,关键是起床的时间。研究结果与通常人们相信的早起有益健康相反。斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现,大多


  数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间。更加综合的研究发现,足够的睡眠能够帮助人们降低压力,提升记忆力。总之,在身体准备好的时候再起床比较好,因为这与身体自然的生理节律相和谐,而不是因为闹钟响了就起床。


  5、吵闹的音乐:激发脑力


  参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。


  英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。


  6、少洗澡:保护肌肤


  每天洗澡,甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯。


  美国皮肤专家指出,过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡,再使用硷性洗浴用品,可能破坏皮肤自然油脂,降低身体的自我保护功能。 平时洗澡最好控制时间,不要超过10分钟,温热即可,不要太热。秋冬乾燥,洗澡次数不宜过多,每週1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点,但最好不要每次都用沐 浴液。


  7、杂乱: 提升创造力


  杂乱无章,无论是在工作场所混乱的桌子,还是家里乱七八糟的卧室,都被看作是无组织性的标志。


  但是最近心理科学发表的一项美国的研究提出,杂乱可以提升创造力。混乱与创造性有很强的相关度,虽然收拾整齐很友好好处,但乾净的空间可能太传统了,无法让灵感自由流动。而混乱则让人打破空间思维,突破局限,提升创造力。


  8、白日梦: 帮助解决问题


  白日梦可以佔据我们清醒时间的三分之一,通常被看作懒惰,不专注和或拖延症的标志。


  但是科学研究显示,在我们做白日梦的时候,大脑中的“执行网路”是非常活跃的。白日梦在大脑区域中的大量活动,包括从与复杂问题求解相关的区域 到日常工作。当一个人有意识地思考时,可能会过于刚性和受局限。而白日梦是很重要的认知状态,做白日梦的人可以把注意力从眼前的任务转移到无意识思维,对 他们在生活中的问题进行思考,帮助解决问题。


  大多数坏习惯,在短期内能改变我们的情绪并减低压力,但是会变得越来越不管用,所以我们要替身自身的控制力,千万不要让自己沉溺其中。


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