作者:admin
来源:未知
时间:2017-05-31
简介:  提问:我曾听说过想减肥就要多喝水。简单的H2O真的对减肥有帮助吗?这听起来真不错,是真的吗?  喝水能减肥吗?  回答:“我不认为喝水与减肥有直接关系。不过,水的消耗量与
内容介绍

喝水与减肥的关系 多喝水能减肥吗

  提问:我曾听说过想减肥就要多喝水。简单的H2O真的对减肥有帮助吗?这听起来真不错,是真的吗?


  喝水能减肥吗?


  回答:“我不认为喝水与减肥有直接关系。不过,水的消耗量与体重息息相关。”营养专家彼得森说。“水分子中并没有刻意促进脂肪燃烧的成分(抱歉!),但它肯定刻意帮助你更努力的减肥(万岁!)。”


  首先,保持充足的水分刻意帮助你避免暴饮暴食。彼得森说:“很多人分不清自己到底是渴还是饿,大部分人会倾向于吃而不是喝。如果你渴求一个午间小吃,想缓解一下自己饥饿的痛苦时,请先喝一杯水。然后看看你30分钟后是否还会很饿。”


  “希望你能知道:如果你不断地保持充足的水分,这种虚假的暗示不会发生。:彼得森说。


  “请记住,如果你的小便是浅黄色的,那说明你身上的水分补充充足了。”


  当然,要想减肥你不能喝白水以外的东西,比如含糖和热量的饮料,还有一向被认为有减肥作用的苏打水。


  但这并不意味著你需要狂饮白开水来避免脱水。总而言之,水并不含有减肥成分,但喝水是减肥的助燃剂。摄取足够的水分是健康减肥系统和维持健康体重的一部分。所以,让我们为水的神奇功效干一杯吧!


  这样喝水排毒又养颜


  拓展:这样喝水排毒又养颜


  当体内的毒素慢慢累积,皮肤就会出现皱纹、肤色暗沉、痤疮等问题,加速女人衰老!“女人是水做的”,想要延缓衰老,正确喝水能帮你排清体内的毒素。


  身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始,最后才显现于外在。喝水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水,能加速让体内的馀毒排除出。


  人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体,也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害,就要懂得如何正确的喝水。


  一天的喝水时间表:


  6:30——经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。


  8:30——清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急著泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!


  11:00——在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放鬆紧张的工作情绪!


  12:50——用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


  15:00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


  17:30——下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。


  22:00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠品质。


  喝水养生的小窍门:


  想减肥的人:饭前20分钟喝两大杯水,能使胃有饱胀感,自然可降低食欲,这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销,还可少吃一堆垃圾食物,避免积食。


  想戒烟的人:烟瘾一发,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾,据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。


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